ADHD(주의력결핍/과잉행동장애)를 ‘비를 잡으려는’ 경험에 비유하며, 불렛저널 메서드가 어떻게 정보의 폭우를 다루고 의미와 목적을 찾는 도구가 되었는지 이야기한다.
저는 주의력결핍장애(ADD/ADHD)에 대한 제 경험을 많이 이야기하지 않았습니다. 그런데 최근에 스스로에게 “왜 그랬을까?”라고 묻고 있었습니다. 결국 ADHD가 없었다면 불렛저널 메서드도 없었을 테니까요. 아마 제가 겪어온 것이 어떤 느낌이었는지 설명하는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다. 다만 이 글은 어디까지나 제 경험이며, 다른 사람들의 경험과는 다를 수 있다는 점을 강조하고 싶습니다.
ADHD를 겪는다는 것은 비를 잡으려 하는 것과 같습니다.
넓게 탁 트인 들판에 작은 오두막이 하나 있다고 상상해 보세요. 폭풍이 다가오자, 당신은 다른 사람들처럼 밖으로 나가 비를 잡을 준비를 합니다.
밖으로 나와 어두워져 가는 하늘에 주의를 모읍니다. 첫 빗방울이 떨어집니다. 하나를 잡고, 또 하나를 잡습니다. 곧 폭풍이 거세지며 비가 더 빠르게 쏟아집니다. 빗방울 하나를 놓치고, 또 하나를 놓칩니다. 이내 당신의 주의 위로 쏟아지는 것들이 너무 많아 무엇에 집중해야 할지 알 수 없게 됩니다. 멀리서 오는 것을 잡아야 할까요, 아니면 가까운 것을 잡아야 할까요? 초조하게 따지고 있을수록 더 많이 놓치게 됩니다. 폭풍은 점점 더 크게 울리다가… 마침내 번개가 칩니다.
모든 생각이 사라집니다. 당신과 번개만 남습니다. 그러다 번개가 사라지면, 당신은 흠뻑 젖은 채 진흙 속으로 가라앉아 있는 자신을 발견합니다.
당신은 다른 ‘비를 잡는 사람들’과 함께 오두막 안으로 돌아옵니다. 그들은 마른 것처럼 보입니다. 당신은 못마땅한 시선, 조롱하는 시선, 혹은 동정하는 시선을 마주합니다. 아무도 번개에 대한 당신의 이야기를 신경 쓰지 않습니다. 그게 핵심이 아니니까요. 사람들이 관심을 두는 건 당신이 잡지 못한 비뿐입니다. 그들 중 누구도—혹은 아예 알아차리지도 못한 채로—그 일이 얼마나 불가능한 과제인지에 대해 개의치 않는 듯합니다.
그들은 카드놀이를 하거나 책을 읽으며 하루를 보냅니다. 폭풍은 밖에 두고요. 그들이 이해하지 못하는 것은 이것입니다. 당신에게 폭풍은 결코 멈추지 않는다는 것.
잠에서 깨는 순간부터, 당신의 마음속에 구름이 모이기 시작합니다. 다른 사람들이 준비를 마칠 즈음이면, 이미 백만 개의 빗방울이 당신의 주의를 흠뻑 적셔 놓았습니다. 다리의 작은 혹, 꿀 근처를 맴도는 파리, 탁자의 금, 비뚤어진 미소, 공기의 냄새, 한 단어, 스침, 농담, 후회, 한기, 걱정, 소금기, 의심, 진실, 빛, 태양, 거짓말… 그리고 늘 천둥 소리. 수많은 이야기, 수많은 순간들이 끊임없이 당신의 머릿속을 흐릅니다. 당신이 매일매일의 소용돌이 속으로 한 발 내딛기도 전에 이미 그렇습니다. 멈추는 건 번개가 칠 때뿐입니다.
어떤 때는 번개가 밖에서 치고, 어떤 때는 안에서 칩니다. 내면의 번개는 어느 날 문득 떠오르는 단어, 소리, 이미지, 물건, 기억, 혹은 생각의 형태로 나타납니다. 당신은 즉시 햇살 비치는 봉우리, 이국적인 정글, 혹은 단 하나의 경험만 존재하는 검게 그을린 계곡으로 이동합니다. 그곳은 몇 초일 수도, 몇 분일 수도, 몇 시간일 수도 있습니다. 거기에는 시간이 없습니다. 오직 그것만 있습니다.
때로 번개는 파괴적입니다. 마음에 불을 지르기도 합니다. 제 과잉활동적인 뇌는 부정적으로 대전되면 사악할 정도로—그리고 믿기지 않을 정도로—창의적인 이야기꾼이 됩니다. 이 전하가 끝없이 제 머릿속을 튕기며 돌아다니게 두기보다는, 제 BuJo(불렛저널) 실천이 저를 ‘접지’해 줍니다.
“고통은 피할 수 없지만, 고통의 지속(괴로움)은 선택이다”라는 말이 있습니다. 힘든 시기에는, BuJo 실천이 제가 어떤 선택을 하고 있는지 알아차리도록 돕습니다. 제가 선택하는 행동뿐 아니라, 스스로에게 들려주는 이야기 또한 무엇을 선택하고 있는지 보게 해 줍니다. 예전에는 상황의 피해자처럼 느꼈지만, 이런 새로운 자각 덕분에 이야기를 바꿀 수 있었습니다. 충격을 피할 수는 없더라도, 그 다음에 무엇이 일어날지는 제가 어느 정도 말할 수 있다는 사실을 깨닫게 해 주었습니다.
일이 뜻대로 되지 않을 때, 저는 더 이상 판단의 자리에서 그것을 대하지 않습니다. 대신 실패나 위기를 호기심의 자리에서 바라보려고 합니다. 왜 이건 잘 안 됐을까? 나는 지금 무엇을 느끼고 있지? 다음에는 무엇을 다르게 할까? 지금 당장 무엇을 아주 조금이라도 더 나아지게 만들 수 있을까? 호기심이 있는 곳에는 희망이 있습니다. 한때 막다른 길로만 보이던 곳에, 이제는 어두운 숲을 통과하는 수많은 가능한 길이 보입니다.
또 어떤 때 번개는 전혀 다른 것입니다. 원자력 크리스마스트리처럼 저를 환하게 점등시키는 힘입니다. 번개를 맞는 순간, 저는 선명하고, 솟아오르고, 전율하는 다른 현실로 순간이동합니다. 그곳은 제가 또렷하고 완전히 현재에 있는 곳입니다.
어릴 때 저는 이런 창조적 번개가 완전히 무작위로 찾아온다고 믿었습니다. 무엇이 제 호기심을 낚아채 갈지는 제가 통제할 수 없다고 생각했죠. 하지만 불렛저널링을 통해, 번개를 불러낼 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
생각을 기록하고 들여다보는 습관을 들이면서, 저는 기쁨과 평온, 에너지, 호기심을 일으키는 것들을 알아보기 시작했습니다. 다시 말해, 전하를 띤 것들을—지금도 계속—식별할 수 있게 되었던 것입니다.
이 전하들은 너무 미묘해서 쉽게 지나쳐 버리기도 합니다. 불렛저널링을 통해 저는 이런 전하들을 수면 위로 끌어올리고, 제 시간과 주의를 들여 그것을 길러낼 수 있습니다. 어떤 때는 전하가 사라지지만, 가끔은 계속 쌓여서… 마침내 번개가 칩니다. 그 번개는 몰입 상태로 나타나기도 하고, 의미의 자각으로 나타나기도 합니다. 목적의식을 느끼게 해 주는 어떤 것과 연결되는 순간입니다.
불렛저널링이 제게 깨닫게 해 준 것이 바로 이것입니다. 모든 작은 것들을 이해하는 게 아니고, 모든 것을 완벽히 해내는 것도 아닙니다. ADHD 여부와 상관없이, 누구도 그럴 수는 없습니다. 중요한 것은 왜 당신이 무엇을 하는지 이해하기 위해 노력하는 것입니다. 비를 잡는 것이 아니라, 왜 그 비 속에 서 있는지 알아차리는 것입니다.
왜를 묻기 시작하면, 책임을 바라보는 방식이 달라집니다. 목적에 도움이 되지 않는 방해 요소들을 걸러낼 수 있습니다. 할 일이 줄어들면, 나를 빛나게 하는 것들에 집중할 시간이 늘어납니다. 진단에도 불구하고 저는 내가 하는 일을 믿을 때 동기와 집중이 자연스럽게 따라온다는 것을 알게 되었습니다. 모든 것이 쉬워지지는 않지만, 목적의식은 제가 버텨 나가게 하는 도구를 제공합니다.
저는 폭풍을 견뎌내기 위해 불렛저널을 만들었습니다. 하지만 인생은 그저 견뎌내기만 해서는 안 됩니다. 폭풍이 없다면 번개도 없습니다. 저는 계속 불렛저널을 씁니다. 불렛저널은 폭풍의 물을 흘려 보내, 하루 속에서 너무 쉽게 잃어버리는 그 작고 신비로운 명료함의 불씨—번개의 씨앗—를 수면 위로 떠올려 키우고, 그것을 noursh(영양 공급)하도록 돕기 때문입니다. 그것들은 이 우레 같은 삶을 선물로 만들어 주는, 수없이 경이로운 이유들 중 하나로 피어날 수 있는 것들입니다.
저자 소개:
Ryder Carroll은 Bullet Journal®의 창시자입니다.
Sarah
2025년 7월 14일
정말 감사합니다. 이 글을 읽으면서 살짝 눈물이 날 뻔했어요. 저는 몇 년 전부터 불렛저널링에 끌려 푹 빠졌고, 그것이 어떻게 작동하는지 탐구하는 온갖 콘텐츠를 닥치는 대로 읽었어요. 제가 ADHD라는 걸 알게 된 건 불과 몇 년 전이지만, 당신의 글을 읽자마자 왜 이 시스템이 제게 ‘집’처럼 느껴지는지 갑자기 너무 많은 것이 설명되더라고요. 지난 몇 년간 힘들었고, ADHD를 관리하는 데서 정말 ‘막혔다’는 감각을 느꼈어요. 프린트된 다이어리와 달력으로 옮겨 갔는데, 내내 신발 속의 돌멩이처럼 불편했어요. 최근 리트릿에서 의도를 “리셋”한 뒤로, 오래전부터 제게 효과가 있었던 것으로 돌아가야 한다는 걸 새삼 깨달았지만, 지금의 저를 있는 그대로 만나 주는 새로운 방식으로 다시 참여해야겠다는 생각이 들었어요. 덜 압도되고, 저만의 번개 씨앗을 키우고, 연결과 목적의식이라는 저만의 번개가 내리치게 하는 경험을 빨리 시작하고 싶어요. 다시 한 번 감사합니다.
Andy Lee
2025년 7월 14일
감사합니다. 이 글은 정말로 제 인생을 바꿨습니다.
저는 최근에야 불렛저널링 메서드를—완전히 우연히—알게 됐어요. 마우스를 코너로 머리카락 한 올만큼만 밀어도 뜨는 그 짜증 나는 Bing 팝업에는 전혀 나타나지 않았거든요. 읽을 생각도 없던 헤드라인들로 토끼굴에 빠져 너무 많은 시간을 잃었습니다.
저는 늘 불렛저널링은 캘리그래피도 하고, 정리정돈도 완벽하고, 시간도 많은 예술가 타입을 위한 거라고 생각했어요. 저 같은 사람은 절대 아니라고요. 수년 동안 저는 ‘완벽한’ 다이어리나 플래너를 찾아 헤맸어요—적절한 형식, 적절한 구조. 심지어 직접 디자인해 보기도 했고요. 하지만 늘 결국엔 좌절했어요. 제 뇌가 작동하는 방식에 딱 맞는 건 없더라고요.
그러다 당신의 불렛저널링 접근을 접했습니다.
처음엔 “좋아, 또 하나의 복잡한 시스템이네. 시간만 잡아먹고 결국 다른 것들처럼 서랍에 들어가겠지”라고 생각했어요. 그런데 뭔가가 저에게 제대로 한 번 해 보라고 하더군요. 그리고 그 순간, 딱 맞아떨어졌습니다.
그냥… 말이 됐어요.
물론 머릿속에 “그냥 또 반짝이는 산만함일 뿐 아닐까? 여기에 너무 많은 시간을 쓰지 마”—이런 목소리는 늘 있었죠. 너무 많이 겪어 봤으니까요. 그런데 아니었어요. 이건 붙잡혔습니다. 단순하고, 논리적이고, 고작 몇 주 만에 엄청난 차이를 만들었어요.
이제 저는 생각을 세 가지로 분류합니다. 이벤트, 할 일, 노트. 그리고 실제로 적어 둡니다. 그 안도감이 비현실적일 정도예요. 더 이상 머릿속으로 저글링하지 않아도 되고, 이상한 보물찾기처럼 제가 남긴 암호 같은 메모를 해독하려고 애쓰지 않아도 돼요. 예전에 무슨 순서로 휘갈겨 썼는지를 떠올려서 그 메모가 대체 무엇과 관련 있었는지 추측할 필요도 없고요. 다 거기 있습니다. 찾을 수 있고, 정리돼 있고요. 그리고 처음으로 제 생각들도—적어도 종이 위에서는—정리돼 있습니다. 그게 진전이죠.
계속 배우고 더 깊이 파고드는 게 정말 기대돼요. 당신의 영상과 글들은 제게 생명줄이었어요. 공감되고, 현실적이고, 이상하게 위로가 됩니다. 처음으로 저는 제가 모두와 다르게 생각하는 게 아니라는 느낌을 받았어요.
어쩌면 제가 생각했던 것보다 더 많은 사람들과 비슷하게 생각하고 있었던 걸지도요.
진심으로 감사합니다.
Jane
2025년 7월 14일
안녕하세요 Ryder.
불렛저널을 우리와 공유해 주셔서, 그리고 특히 Remarkable과 파트너십(맞나요?)을 맺어 주셔서 감사합니다. 저는 Remarkable 2를 가지고 있고, 그들의 Methods 섹션을 통해 BuJo를 알게 됐어요. 2026 Bullet Journal이 내년에 Remarkable용으로도 제공되기를 정말 바랍니다. 제가 이게 얼마나 훌륭한지 그들에게 꼭 전할게요. 제 Remarkable이 이전보다 훨씬 더 유용해졌습니다. 저는 오디오북(Audible)도 구매했는데, 당신의 따뜻함과 배려, 이해가 담긴 목소리로 당신의 글을 들을 수 있어서 정말 좋았어요. 지금의 혼돈스러운 세상에 차분한 기쁨의 감각을 가져다주셔서 감사합니다.
몸 조심하세요. Jane
Bryan E
2025년 7월 14일
정말 좋은 설명이고, “피뢰침(lightning rod)”은 훌륭한 비유입니다. 다른 누군가(GTD였던 것 같아요?)는 오픈 루프(open loops)와 신뢰할 수 있는 시스템(trusted systems)에 대해 이야기하죠. 시스템을 신뢰한다면(정말로 신뢰한다면), 뇌는 그 오픈 루프를 놓아줄 수 있습니다. 시스템을 신뢰하지 못하면, 뇌는 계속해서 모든 것을 기억하려고 할 거고요.
그 비유에 감사드립니다.
Kathy
2025년 3월 12일
당신의 이야기는 제게 100% 공감돼요!! 저는 40대가 되어서야 ADHD 진단을 받았어요. 60이 된 지금도, 성공한 부동산 중개인(Realtor)이지만 여전히 주의력과 우선순위 정하기에 어려움을 겪습니다. 당신의 책을 주문해 두었고, 이 여정을 시작하는 것이 기대돼요. 공유해 주셔서 감사합니다!
Janie K
2024년 12월 1일
공유해 주셔서 감사합니다. 사람들이 무엇 때문에 힘들어하는지, 그리고 어떻게 관리하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
저는 에너지가 없어서 관리가 힘들어요. 남편과 두 아들을 따라가고 싶어서 무리하다가 결국 쓰러져요. 그들을 기쁘게 해주고 싶은데, 제가 뒤처지기만 한다며 실망하는 반응만 돌아와요. 제 에너지가 허락하는 것 이상을 하라고 압박받으면 화가 납니다. 그들은 제가
좋은 사람이 아니라고 봐요. 저는 ADHD에 딱 맞는 것 같진 않지만, 가족들이 가진 에너지와 저는 달라요. 그들은 네 시간만 자고도 계속할 수 있지만, 저는 쉬어야 해요. 누구에게나 각자의 어려움이 있죠. 저는 제 것을 받아들이고 있어요. 이제 필요할 때 쉬어요. 에너지가 회복될 때까지 쉬어야 합니다. 그게 일주일이 걸릴 수도 있고, 여섯 달이 걸릴 수도 있어요. 휴식을 무시할수록 침대에 더 오래 누워 있어야 하고 집을 나설 수도 없게 됩니다. 제 이야기가 다른 사람들이 단순히 ‘버티는’ 것 이상을 하는 데 도움이 되길 바랍니다. 좋은 선택을 하고, 당신의 몸은 독특하며 강점과 약점이 있다는 것을 이해하세요. 하지만 당신은 언제나 특별합니다. 당신의 가족이 있는 그대로의 당신을 받아들이길 바랍니다. 때로는 친구들이 가족보다 더 잘 이해하고 받아들여 주기도 하니까요.
Tiffany
2024년 11월 29일
정말 유려하게 쓰셨네요. 시각적 사고를 하는 저는 당신의 ADHD가 ‘보여요’. ADHD를 너무 아름답게 설명하셨습니다.
Nikki Hawk
2024년 11월 7일
정말 감사합니다. 몇 년 전 진단을 받은 뒤 처음으로, 당신의 책을 읽으며 명료함을 찾기 시작했어요. 이제 당신의 이야기가 더 많은 것을 설명해 주며 공명합니다.
Ann Savile
2024년 11월 7일
Ryder,
당신은 아름답고 창의적인 사람입니다. 계속 성장하고 확장해 나가 주셔서 감사합니다. 창조주께서는 우리를 조건 없이 알고 사랑하십니다. 그분은 분명 당신과 함께 밝고 충만한 삶으로 걸어가고 계실 거예요!! 당신의 생각과 과정들을 나눠 주셔서 감사합니다. 제 BuJo도 점점 되어 가고 있어요! 큰 포옹과 따뜻한 인사를 전합니다. Ann
Max
2024년 9월 28일
고마워요, 친구!
Mick
2024년 9월 28일
이 이야기를 공유해 주셔서 감사하고, 정말 공감됐습니다… 정보가 너무 많고 ‘귀 사이로 내리는 비(rain between my ears)’를 어떻게든 붙잡고 동시에 조용히 만들 방법을 계속 찾고 있어요. 정말 감사합니다.
Christian Pavez
2024년 9월 28일
Creo que Bullet Journal cambió mi vida, tal vez para siempre, tal vez debí encontrarlo antes, no lo sé; hoy pienso que que el mejor momento es ahora. He contado a mis amigos sobre BUJO y algunos de ellos también están interesados en seguirlo. Infinitas Gracias.
Rebecca Cifaldi
2024년 8월 1일
이 글과 불렛저널 시스템에 감사드립니다! 제게 엄청나게 도움이 되었고, 저 자신을 명료하게 하는 데도 도움이 됩니다. 55세에 최근 ADHD 진단을 받았어요. 10년 전의 뇌진탕이 계기가 되었을지도 모르고요. 저에게 BuJo는 이제 막 시작 단계(2개월)인데, 제가 찾고 있던 ‘나’를 추적하고 찾아가는 데 도움이 됩니다. 감사합니다!
Jeff Stein
2024년 1월 15일
Ryder,
저는 여러 해 동안 당신과 BuJo 개념을 따라왔습니다. 여러 번 했다가 그만두기를 반복했고요. 저는 늘 제가 왜 그렇게 BuJo를 못하는지 궁금했어요. 저는 평생 동안 ‘수레에서 떨어졌다가 다시 올라타기’를 반복해 왔습니다. 바빠지는 삶을 헤쳐 나가며 마침내 모든 것을 정리해 줄 만한 해결책을 찾아 헤매고, 움켜쥐고, 붙잡는 것이 제 삶의 패턴이었어요.
저는 지난 1년간 50대 초반에 ADHD 진단을 받으며 생긴 자각과 설명, 이해, 그리고 슬픔을 통과해 왔습니다. 2019년에 게시된 글이라는 걸 보고, 왜 제가 이 글을 지금껏 한 번도 보지 못했을까—제가 필요하던 바로 그때 보지 못했을까—하는 좌절이 조금 올라오더군요. 당신이 묘사한 이 폭풍은 제 삶에서 वास्तविक합니다. 눈물이 줄줄 흐르는 가운데, 이렇게 오랫동안 제 삶 전반에서 이런 감정을 느껴 온 것이 정당했다는 걸 계속 확인하고 있습니다.
지금 이 순간 제가 느끼는 관점은… 저는 마침내 제가 폭풍이 아니고, 폭풍의 이유도 아니라는 걸 보고 있다는 것입니다… 저는 그저 그 안에 있을 뿐이에요. 저는 어떻게 항해할지 선택할 수 있습니다. 진흙에 있을지, 아니면 끝까지 계속될 가능성이 큰 폭풍 한가운데에서 안전과 보호와 쉼터가 되어 줄 무언가를 지을지요. 세상의 모든 치료가 도움이 될 수는 있어도 그 비를 완전히 없애 주지는 못할지도 모릅니다.
이 여정 속에서 당신의 날것의 감정을, 그리고 당신의 재능과 아이디어를 우리 모두와 나눠 주셔서, 그렇게 유려하고 투명하게 표현해 주셔서 감사합니다.
감사와 존경을 담아,
Jeff
Jone
2024년 1월 15일
ADHD 경험을 공유해 주셔서 감사합니다. 저는 57세에 공식 진단을 기다리고 있어요. 제 마음은 늘 혼란스럽고 그게 제 삶으로 옮겨 왔습니다. 저는 항상 압도되고 죄책감으로 가득하고, 결코 충분히 잘하고 있다는 느낌이 들지 않아요. BuJo는 여러 가지를 추적하고 관리하는 데 도움이 됐어요. 아직도 실수하지만 점점 나아지고 있습니다.
Suzie Jewell
2024년 1월 15일
와, 당신의 이야기! 하나님이 이야기 속에 계시네요 🫶🏻 저는 곧 57세가 되고, 팟캐스트와 친구들을 통해 ADHD에 대해 알게 되었어요. 첫 번째 평가를 막 받았고 진단을 받으러 가는 중입니다. 적절한 의사를 찾는 게 쉽지 않았어요. 이 실천을 나눠 주신 당신의 용기와 친절에 정말 감사합니다. BuJo를 시작한 지 한 달째인데 벌써 훨씬 좋아졌어요. 감사합니다. ☮️ , 🤩 그리고 사랑 ❤️을 보냅니다 🫂
DJ
2023년 12월 7일
와. 당신은 제 하루가 어떤지 제가 직접 말하는 것보다 더 잘 묘사했어요. 20년 전 저는 ADHD, 6번의 TBI로 인한 뇌진탕 후 증후군, PTSD, 이명을 공식적으로 진단받았지만, 아무런 안내를 받지 못해 올해 57세가 되어서야 치료를 시작했습니다. 가장 많이 연구되었고 치료 가능성이 높은 정신과적 상태라는 새로운 관점으로 제 삶을 돌아보니, 저는 ‘하드 난이도’로 살아왔음을 알게 됐어요—아드레날린이 동기를 자극했기에, 도전이 몰입을 끌어내도록 일부러 어렵게 만들거나 어려운 것을 찾아다니기까지 했죠. 물론 주변 사람들에게도 힘들었을 겁니다. 강력하면서도 힘을 주는 당신의 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다. 이제 저는 제가 선택지가 있다는 걸 깨달았습니다. 세상이 더 의식적으로 살아갈 수 있는 접근 가능한 도구들을 갖게 해 주는 당신의 놀라운 작업에 감사합니다. 평화와 모든 좋은 것을 기원합니다. 🙏🏼❤️✨🌊⛵️
Corey Stickland
2023년 11월 7일
친애하는 Ryder,
이런 지혜를 나눠 주셔서 감사합니다. 정말 놀라운 이야기예요. 저는 매우 통찰력 있게 읽었고, 당신과 팀에게서 더 많이 배우는 것이 기대됩니다.
뉴질랜드 사우스 오클랜드에서 따뜻한 마음을 담아, Corey
Amy Greenblatt
2023년 11월 7일
아름다웠어요.
Lorie
2023년 10월 16일
저도 ADHD가 있어요. 당신의 설명은 제가 느끼는 것과 정확히 같습니다.
Jen
2023년 9월 21일
폭풍, 번개, 비에 대한 당신의 비유가 좋아요. 저는 바다와 허리케인에 비유하곤 하는데, 다르지만 비슷하죠.
만성 통증과 질병 때문에 ‘속도 조절(pacing)’ 같은 것들을 배우면서, 저는 쉬는 시간을 폭풍의 빗방울 사이에 있는 생각들을 정리하는 데 사용하는 법을 배우고 있어요. 이런 걸 배울 시간이 10년 이상 있었던 것도 도움이 됐고요.
우리 모두와 당신의 경험을 나눠 주셔서 감사합니다.
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